dieta bez ćwiczeń

Wiek: 18 lat Waga: 65kg Wzrost: 177cm Zapotrzebowanie(aby utrzymać wage): 2974,45 Typ budowy: Ektomorfik Siłownia 3 x w tygodniu Dieta w dniu ćwiczeń: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/812/2n4a.png 5 posiłek to shake Dieta w dniu bez ćwiczeń: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/23/830e.png

Witajcie Tydzień temu miałem wycięty wyrostek i mam z głowy treningi na 2 miesiące przynajmniej. Po 2óch miechach planuje już iść na siłkę i robić lekkie treningi bez ćwiczeń obciążających miejsce zabiegu, dodać aeroby, dietkę i zjechać trochę z tłuszczu bo, chodzi to za mną od dłuższego czasu -_- Moje pytania są następujące: 1. Czy za jakiś [...]

Witam mam pytanie czy ta dieta będzie odpowiednia dla faceta o wadze 89 kg i ciężkiej pracy bez ćwiczeń dieta ketonowa I posiłek 150 g placek mięsny (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem II 200 g jajek kawa z kokosem i masłem III 150 g placek mięsny (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem IV 120 g makrela z majonezem [...]

[...] i wyrzeźbić trochę mięsnie: Wiek: 28 lat Waga: 74 Wzrost: 159cm Obwód pasa: 92 Obwód uda: 60 Nadwaga. 2-3x w tyg. ćwiczę na siłowni 2x w tyg. biegam 2x w tyg. basen Moja dieta: 1300 kcal tłuszcze: 35g węglowoany: 190g białka: 50g Dodam, że dietę stosowałem (w ramach soutch beach) 2 lata temu (pomogła mi zrzucić 20kg) i było ok. Tylko teraz [...]

[...] juz ok 8-9kg co wchodziło tak 3-4kg na miesiąc. Tylko teraz mam problem,ale mimo to chce kont. redukcje,dalej mam zamiar zdrdukowac ok 12-15kg. Wczesniej wszystko szło ok,dieta aeroby,ale chwilowo mam problem,własciwnie nie chwilowo... Mam rozpiepszone kolano,co wynika z tego ze niemogę wykonywac aerobów,jedynie mogę chodzic (bende mógł,po [...]

Witam. Dwa lata temu odchudzałam się wraz z Waszym forum. Ćwiczyłam 4 miesiące na siłowni, 5x w tygodniu, ćwiczenia siłowe + orbitrek jadłam zgodnie z Waszymi wskazówkami i uzyskałam wymarzoną sylwetkę.( zgubiłam ok. 12 cm w pasie, nie pamiętam, ile wagi) Niestety, po zaprzestaniu ćwiczeń waga dość szybko podskoczyła z nawiązką i cały czas rośnie. [...]

witam. sprawa ma się następująco: trenowałem kickboxing prawie rok kilka lat temu. noszę się z zamiarem powrotu do sportów walki, tym razem zacznę boks. to już są moje poważne zamiary i jestem pewien, że to zrobię. spory czas nie miałem styczności ze sportem; przez chore kolana (miałem zezwolone tylko bieganie) olałem w-f i moja kondycja wraz z [...]

[...] z tarczycą, metabolizmem itp. Odstawiłem przepisane leki i stosowałem tylko witaminy, które okazały się o dziwo skuteczne. Po ok. tygodniu od stosowania samych witamin + dieta (ograniczanie kalorii 800kcal) spadało mi z wagi 2kg dziennie. Dodatkowo przez jakieś pół roku nie było problemu z wagą trzymała się na takiej jaką chciałem pomimo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Stack_i915_d400x400.jpg BCAA Stack Opis W jakim celu jest stosowany? Istnieje wiele powodów, dla których każdy sportowiec, niezależnie od dyscypliny jaką uprawia, powinien korzystać TM TM z BCAA Stack . Przede wszystkim dlatego że, BCAA Stack dostarcza do organizmu niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych i [...]

[...] (GDZIES TAK WYCZYTALEM NA FORUM ZE MOZNA :) ). Moim celem jest zrzucenie ok 10 kg. (mam 184 wzrostu i waze 93 ) ,pozbycie sie tłuszczu . Schudlem juz 7 kg w ciągu miesiąca - dieta + thermo fat burner (praktycznie bez cwiczen , robilem tylko A6W jakies 25 dni ). Skonczylem brac TFB i teraz biore THERMO SPEED EXTREME - 2 tab. rano 30 min przed [...]

Czołem! Chciałbym odpocząć ze 2-3 miesiące od treningów FBW/PP, ogólnie ograniczyć trening z żelastwem do minimum. Chciałbym po wakacjach polecieć planem z podwieszonego art."Pierwszy rok treningów", bo jest dla mnie wygodny, sprawdzony, uwielbiam ten schemat i nie chce mi się chodzić na siłkę - mam sztangę, ławkę, obciążenie w piwnicy. Nie [...]

Witam stworzyłem sobie plan ćwiczeń i nie wiem czy coś takiego będzie "działać". Niestety nie mam dostępu do nie wiadomo jakiego sprzętu i ćwiczę w piwnicy. Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu i w dni bez ćwiczeń siłowych będę robić interwały na rowerze stacjonarnym, potem wraz ze spadkiem masy zacznę biegać także interwały. Moja waga 106kg, wzrost [...]

[...] trochę ponad rok przerwy i powrót - "rozgrzewkowe FBW" przez 2 miesiące, później przez 5 miesięcy FBW 5x5 (5 serii 100% CD + rozgrzewkowe) opisany poniżej. 19 lat/95kg, dieta bez odżywek, kreatyny itd. A Przysiad 5x5 (100kg) Ławka prosta 5x5 (65kg) Wiosło 5x5 (55kg) Pompki na poręczach (3xMAX) Łydki 3x20 B Przysiad 5x5 (100kg) Wyciskanie [...]

[...] wiek 19 waga 78 wzrost 176 staż w sumie zerowy, ćwiczyłem kiedyś rok, ale na masse mam spooory brzuch i cyce xD chciałbym zrzucić tłuszcz bez ćwiczeń na siłowni, sama dieta + aeroby -- 1) Czy to możliwe ? 2) Jaką diete powinienem przyjąć ( biorąc pod uwage thermala) 3) Jakie aeroby powinienem robić ? ( mam czas praktycznie tylko [...]

Witam! Chciałbym zacząć trening systemem Weidera. Parę ćwiczeń mi nie pasuje, ponieważ nie wiem za bardzo jak je wykonać a do paru nie mam posiadam odpowiedniego sprzętu. Są to: -Prostowanie nóg z żelaznymi butami -Zginanie nóg z żelaznymi butami -Prostowanie karku w różnych kierunkach -Wyprosty nóg na maszynie -Zginanie nóg na maszynie Czyli tak: [...]

[...] w trakcie odpoczynku na 0, + czy - ? ( o ile da się ja trzymać ) 5.czy stosowanie suplementów pomagających w regeneracji w okresie bez ćwiczeń jest wskazane i czy jeśli dieta będzie „kulała" spełnią one swoją role, czy sam odpoczynek wystarczy żeby w pełni się zregenerować? 6.czy podczas nie trenowania na siłowni mogę robić hiit lub aeroby [...]

[...] aż 2611kalorie. Chciałbym abyście mi jako doświadczeni użytkownicy napisali ,a raczej wskazali błędy. W sensie za mało powtórzeń, za dużo serii czy też za białka itd. Także dieta trening do sprawdzenia. Przykładowe menu: Posiłek numer I(waga produktu/ kalorie/ białko/ węglowodany/ tłuszcz): Trzy Jajka 180g 250,20 22,50 1,08 17,46 Pomidory 100g [...]

[...] robić :/ tylko leżeć, a jestem w trakcie rehabilitacji i wskazanym było by zrzucenie paru kilogramów. W tej chwili ważę 82-83kg i chciałbym zrzucić 6-7kg. Czy odpowiednia dieta i stosowanie jakichś suplementów, bez ćwiczeń, może mi pomóc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82-83 Wzrost: 177cm Obwód klatki: 103cm Obwód ramienia: 33cm [...]

Witam. Jestem nowy na forum, wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym powrócić do treningu FBW, najlepiej bedzie jak opisze krótko swoją przygodę z siłką. Zacząłem kilka miesięcy temu. 1.Pierwszy trening FWB "by georgu" około 2 miesiące-masa ok4,5kg na+(troche zalało mi brzuch),ale obwody(czyt. mięśnie) i siła też poszły w góre, jednak pod koniec [...]

Witajcie, jestem mężczyzną w wieku 40 lat. Od tego roku postanowiłem coś zrobić ze swoją sylwetką. Mam 181 wzrostu, ważę 86 kg. Kupiłem ławeczkę, hantle i obciążenia. Od 2 miesięcy na ławeczce podnoszę i tu uwaga...35 kg !!! Tak, całe 35 kg, wstyd się komuś do tego przyznać bo wiem że nastolatek potrafi więcej podnieść :/ ale nie mam więcej siły [...]